有田秀穂【サンマーク出版】脳からストレスを消す技術

【サンマーク出版】脳からストレスを消す技術

「目次」

1 作品名
2 本との出会い
3 良かったところ
4 こんな人におすすめ　３つのポイント！
5 気づき
6 まとめ

作品名

【サンマーク出版】脳からストレスを消す技術

出版社: サンマーク出版

著者：有田秀穂

1948年、東京生まれ。東京大学医学部卒。東海大学病院で臨床に、
筑波大学基礎医学系で脳神経の基礎研究に従事した後、ニューヨーク州立大学に留学する。
「座禅(呼吸法)が心身に与える効能は、脳内セロトニン神経の働きで説明できる」という
仮説を提唱し、大きな注目を集めた「セロトニン研究」の第一人者。96年より、
東邦大学医学部統合生理学教授。セロトニン道場代表としても活躍する

本との出会い

ムダにならない勉強法樺沢紫苑　参考文献

良かったところ

なぜストレスがなくならないのかを知れたところ

こんな人におすすめ　３つのポイント！

#ストレスで悩んでる人
#ストレスを消したいと思ってる人
#最近疲れやすいと思ってる人

気づき

#人間の二大ストレスは、【依存症】【逆恨み】
①快が得られなくなることによって生じるストレス
②自分が相手を思ってしていることが、正当に
評価かされないことによって生じるストレス
#前頭前脳・脳の司令塔がストレスの原因
脳ストレスを消すためには、ドーパミンと、
セロトニンを鍛えれば良い！
#セロトニンを鍛える方法
リズム運動（呼吸法・座禅・ウォーキング・ジョギングなど）