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【サンマーク出版】脳からストレスを消す技術

作品名

【サンマーク出版】脳からストレスを消す技術

出版社: サンマーク出版

著者:有田 秀穂

1948年、東京生まれ。東京大学医学部卒。東海大学病院で臨床に、
筑波大学基礎医学系で脳神経の基礎研究に従事した後、ニューヨーク州立大学に留学する。
「座禅(呼吸法)が心身に与える効能は、脳内セロトニン神経の働きで説明できる」という
仮説を提唱し、大きな注目を集めた「セロトニン研究」の第一人者。96年より、
東邦大学医学部統合生理学教授。セロトニン道場代表としても活躍する

本との出会い

ムダにならない勉強法 樺沢紫苑 参考文献

良かったところ

なぜストレスがなくならないのかを知れたところ

こんな人におすすめ 3つのポイント!

#ストレスで悩んでる人
#ストレスを消したいと思ってる人
#最近疲れやすいと思ってる人

気づき

#人間の二大ストレスは、【依存症】【逆恨み】
①快が得られなくなることによって生じるストレス
②自分が相手を思ってしていることが、正当に
評価かされないことによって生じるストレス
#前頭前脳・脳の司令塔がストレスの原因
脳ストレスを消すためには、ドーパミンと、
セロトニンを鍛えれば良い!
#セロトニンを鍛える方法
リズム運動(呼吸法・座禅・ウォーキング・ジョギングなど)

まとめ

誰も一度が、悩んだことがあるストレス
ストレスを消したい人が多いはず、
ストレスを消すためにはどうしたらよいのでしょうか?

脳科学を学ばないといけません。

ストレスが発生する仕組みを学び、その対策方法を練れば、
だれでも、ストレスを消すことができます。

それがセトロニンと言われている要素で、
本作に書かれている内容です。

初心者でもわかりやすいように、
学習脳・仕事脳・共感脳と表現を変えて説明をされてます。

その3つの脳と、前頭前脳がつながることで初めて納得のいく内容です

セロトニンを強化する方法など必至。是非読んでみて下さい。

(文庫)脳からストレスを消す技術 (サンマーク文庫)